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有人说自己练的体育很苦，那我今天就告诉你个事实：世界上最苦最寂寞的运动就是游泳。游泳不像球类运动，训练时能有队友说说话，颠个球也能少个三四个；但是游泳不行，
发布时间：2020-03-15 点击次数：92
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北京游泳培训班告诉大家这十条：1、不生气正所谓，病由心起，魔由心生。不生气就不会生病，少生病就不会早去世。2、不能不动&
发布时间：2020-03-14 点击次数：115
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对于自由泳的训练，是否遇到瓶颈？感觉花费很多时间在游泳训练上，但是进步的幅度好像不大！北京游泳培训班告诉大家游泳是技巧性极高的一项运动，从手部入水角度、抱水起始动作、划水高肘低肘位置、换气身体轴心的晃动、身体转动平衡的诀窍等等，都会影响游泳
发布时间：2020-03-13 点击次数：106
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水中漂浮的原理是肚子里有气就能漂，肚子没气就会沉。练习方法：1、双手扶池，双脚向后退，退到脚尖可支撑身体即可，眼睛向前看。2、扶池边漂浮，全身放松后深吸一口
发布时间：2020-03-12 点击次数：94
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普斯给你的游泳建议很显然，你的游泳永远不会赶上迈克尔·菲尔普斯。对于初学者来说，你的身高可能没有1.90米——在水中，身高就是速度。再有就是你的臂展，菲尔普斯的臂展超过两米，超长的双臂划动让“菲鱼”就像一艘快艇。
发布时间：2020-03-11 点击次数：73
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游泳时水温一般都会低于体温，下水前先用较冷的水淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。进到水里也难免出一些麻烦，北京游泳培训班告诉大家下面是一些问题和解决方法。头
发布时间：2020-03-10 点击次数：153
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春天学游泳比夏天更适合春天是万物复苏的季节，也是一年之中最好的时光，在春天游泳好不好呢？在春天游泳是非常健康的，而且可有效的提高身体的免疫力，提高身体活性，但是春天的天气并非
发布时间：2020-03-09 点击次数：111
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打腿的目的是为了什么？这个问题对于竞技型游泳选手、铁人三项选手、成人后才学泳的初学者、刚学游泳的孩子都有不同的答案。打腿的目的常被人误解是为了推进。经过分析，世界级顶尖的竞
发布时间：2020-03-08 点击次数：81
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游泳是很好的运动，但是泳池中的氯气总会对我们的皮肤、头发造成或多或少的伤害。今天北京游泳培训班为大家精心准备的小技巧能帮助你消除此类困扰，让游泳没有后顾之忧~1.你总觉得游完泳头发变得
发布时间：2020-03-07 点击次数：86
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北京游泳培训中心蝶泳换气动作--头在臂的两个"之前"蝶泳在一般人看来是动作难度最大的，但是确实动作姿势最好看的。蝶泳的呼吸控制与整个身体的配合要求更高，如
发布时间：2020-03-06 点击次数：83
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但凡说“我游泳不求快，只是为了健身，所以技术上的事情不用与我说……”这样的泳友，在实际中也碰到过很多，总是将游泳只为了健身挂在嘴边的人，其实他的本意还是想快的，只是那技术学起来真的好像有点难！今天小编带来了六个字“高、平、直，窄、细、长”，
发布时间：2020-03-05 点击次数：107
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众所周知，运动对心脏健康有极大的益处。有规律的运动可以加快血液循环速度，增强心脏的收缩力量。就像一块海绵，心脏通过舒张和收缩，推动血液循环的进行。北京游泳培训中心提醒大家在运
发布时间：2020-03-04 点击次数：85
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为了让泳友享受到更好的服务，很多泳池或工作人员会提醒泳客先淋浴再下水游泳。但是很多泳友会感到莫名其妙：游泳前为什么要先淋浴呢？让北京游泳培训中心告诉您！1.洗去身上汗渍、污物、化妆品等下
发布时间：2020-03-03 点击次数：93
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想法一：体能为王，技术粗糙一点不怕正解：练体能见效快，练技术见效慢，所以很多人认为练体能是捷径。但是，曾经有科研人员对奥运前八名以及未进入前八名的选手进行过对比研究，发现他们的输出功率几乎相同，无显著性差异！也&
发布时间：2020-03-02 点击次数：133
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在很多人眼里，游泳是个夏季运动。事实上，游泳是一项四季都适宜的运动。春天游泳也是好处多多。春季游泳，人相对少，水质也会相对更好，在池里也比较能游得开。如果要请教练训练，费用也会比夏天便宜很多。如果想学习游泳的人，可以现在就开始学起，到夏季时
发布时间：2020-03-01 点击次数：54
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如果您想游的快，需放轻松、要有水感（感觉到水的阻力），像鱼一样的在水中游动，而不要拍击水面。让我们来看看奥运级的教练托洛斯基（GennadiTouretski），过去如何训练他的选手波波夫（Alexander
发布时间：2020-02-29 点击次数：97
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会游泳是件很令人高兴的事，毕竟人是陆地动物，能在水里自如地来去，拓展了更多活动的空间。不过，去过大众游泳馆的人会发现，会蛙泳的人比比皆是，而会自由泳且水平高的人则是寥寥无几。这是怎么回事？让游泳培训中心来告诉您&
发布时间：2020-02-28 点击次数：164
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北京游泳培训中心提醒大家很多跑者骑者都或多或少的存在着这样的认识误区，认为“只要会游，泳姿不重要，只要体力好就能游得远”。可不能一直这么误解下去哦。中国孔子说"性相近也，习相远也"，将人性分为
发布时间：2020-02-27 点击次数：106
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抬头过猛或过高吸气时抬头过高或者过猛在蛙泳练习中也是经常发生的，这是因为初学蛙泳的朋友们在吸气时害怕吸不到气，或者是害怕呛水所造成的。错误的动作：抬头过高，头部和身体往后仰，腰背部特别用力往后抬，这时上身呈垂直状
发布时间：2020-02-26 点击次数：73
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北京游泳培训中心告诉您自由泳的练习包括以下10个技法：池边坐撑打水，自由泳打水，侧卧打水，自由泳呼吸和打水（关键练习），水下移臂及两侧吸气，自由泳拉链式移臂，单臂自游泳划水（关键练习），双臂自由泳分解划水（关键练
发布时间：2020-02-25 点击次数：101
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今天北京游泳培训中心把自由泳练习的方式告诉大家，一起提高！一、腿部动作练习1．陆地模仿练习①坐姿打水：坐在池边或地上，两手后撑，两腿伸直，自由泳腿内旋使脚尖相对，脚跟分开成八字
发布时间：2020-02-24 点击次数：113
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游泳被称为最好的减肥和增强体质的锻炼方法。不过，在这里北京游泳培训中心要提醒大家，游泳有三宜四不宜。 游泳前后宜适当饮水 游泳是有氧运动，消耗能量和体液，使血液浓缩，所以即使不感到出汗，也应适当补充水分。游泳
发布时间：2020-02-23 点击次数：109
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北京游泳培训班带您领略以下几点：高抬腿行进 在泳池的一端往另一端行进，过程中尽量保持高抬腿的姿势，膝盖尽可能地触及水平面。每组一个来回，一次进行4组。推波
发布时间：2020-02-22 点击次数：88
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常会看到一些朋友在练习蛙泳时，会不自觉的抬高头吸气，或是低下脖子钻水。这使得身体的流线型被受到影响，我们在游泳时，头部的偏离，会导致髋部的移动（因为我们要保持身体的平衡，会不由自主的调整身体。）这种移动很可能造成
发布时间：2020-02-21 点击次数：120
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1、自由泳为什么游不远？北京游泳培训班告诉您游不远，是腿的问题！很多人会游自由泳，但游不远，其实都是因为腿打不好！可以买一块浮板，练习打自由泳腿。屁股夹紧，腿伸直，脚尖磞直
发布时间：2020-02-20 点击次数：154
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游泳是一项非常好的有氧运动，游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就能消耗1100千焦的热量，同时水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量比跑步等陆上运动要大许
发布时间：2020-02-19 点击次数：81
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游泳是夏季必不可少的运动项目，炎热的夏天，约上家人好友去游游泳，既能降温消暑，又可以健身减肥。但游泳中也是会有意外事故发生的，那么游泳中如何应对突发情况呢？让北京游泳培训中心告诉你们！&
发布时间：2020-02-18 点击次数：81
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北京游泳培训中心提醒大家这种动作往往就是节奏掌握不正确的原因，练习时间久了会成为一种错误的动作习惯。想要改掉就必须将动作重新拆分。改变配合方式：我们都知道蛙泳划臂动作和蛙泳的腿部动作的
发布时间：2020-02-17 点击次数：128
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为什么游泳一定要戴泳帽？这是泳池管理中不容忽视的问题，北京游泳培训班提醒大家戴泳帽主要是为了保障泳客的安全和健康。一、戴泳帽可以防止头发、发油、发蜡等美发用品溶于水，可以保持泳池水质干
发布时间：2020-02-16 点击次数：74
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当你开始游泳之后，肯定会遇到很多的问题,让你不能很好的进行下去，很可能是自己的懒惰不想继续，也可能是自己对于游泳的掌握不够熟练造成了对游泳的失望甚至受到损伤。有解决方案么？让北京游泳培训中心来告诉你~
发布时间：2020-02-15 点击次数：117
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北京游泳培训告诉您一个很简单的让你不费力就游得更快的方法是让你的身体在水里变得更长。但是那到底是什么意思，又如何达到呢？首先，你该知道要避免什么。像gollum（指环王中的小矮人）那样
发布时间：2020-02-14 点击次数：137
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更快，更有效的泳后恢复，会让你的身体更强壮，无论是从不同训练之间或者每组练习之间。因为在身体恢复期，它会修复那些锻炼时造成的“损伤”。恢复期就是所有锻炼的收获期。下面北京游泳培训中心介绍的的五种方法可以让你身体快
发布时间：2020-02-13 点击次数：85
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50岁时刘君谦被宣布患了当时的“不治之症”肺结核，为治病他开始游泳，一游就是半个世纪；99岁时他横渡台湾日月潭，成为轰动当地的新闻。如今，作为103岁的“跨世纪”老人，他儿孙满堂，但仍身康体健、耳聪目明，创造了属
发布时间：2020-02-12 点击次数：64
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（图文来自网络,若侵权请联系我们删除）蓝天大洋体育公司成立于2006年是京北地区体育项目经营的品牌体育公司。公司主营项目：体育场馆委托管理，游泳馆、健身房、体育项目培训（游泳，羽毛球、篮球，足球，轮滑）儿童体适能运动。成人国家职业资格培训
发布时间：2020-02-11 点击次数：120
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北京游泳培训中心水中漂浮的原理是肚子里有气就能漂，肚子没气就会沉。练习方法：1、双手扶池，双脚向后退，退到脚尖可支撑身体即可，眼睛向前看。&n
发布时间：2020-02-10 点击次数：88
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2020年2月6日上午，一则噩耗传来：武汉长江救援队创始人俞关荣因“肺炎”不幸去世。这位71岁的老人，曾和队友们一起救援过很多人，这一次他没能挺过去。是否因确诊“新型冠状病毒肺炎”去世有待确认。武汉长江救援队总队长张建民说，俞关荣今年71岁
发布时间：2020-02-09 点击次数：144
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坚持游泳对于心血管系统是有益处的，但是游泳也是把“双刃剑”，如果运动不恰当，有可能造成高血压病人血压突然升高，有诱发中风、脑梗塞等危险。许多人都知道，游泳对心血管系统的改善有相当重要的
发布时间：2020-02-08 点击次数：109
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01标准的泳池长度总是比50米长一点大赛时泳池两端池壁会加装电记板，电记板也是有厚度的，装上就刚好50米了。蛙泳比自由泳容易？北
发布时间：2020-02-06 点击次数：78
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每一位游泳爱好者朋友，当自己的游泳技术达到可以能我掌握调节的时候，总是喜欢拿自己的技术与专业的运动员做比较，从细小的动作开始改善从而减少自己游泳时的阻力对速度的影响，提高自己的游泳速度与美观程度。
发布时间：2020-02-05 点击次数：71
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耳朵进水是每个人都曾遇过的困扰，大部分时只需侧耳跳一跳，水就会自个流出来。在夏天，游完泳后，有些人会有耳朵好痛。这是因为水中的细菌进中听内，形成中耳发炎的成果。常常游泳的人，遭到游泳池中不洁净的水感染，极简略形成
发布时间：2020-02-04 点击次数：98
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自由泳的呼吸一直是很多初学者觉得很难的一个动作，因为自由泳的呼吸需要转动，那我们平时经常口述为“转头呼吸”，其实严格的来说，自由泳的呼吸都不是转头呼吸。那到底是怎样呼吸呢？首先我们要清
发布时间：2020-02-03 点击次数：90
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1用身体训练而不用脑子大多数的游泳者成年累月地坚持锻炼可以泳技却没有任何改进。这种情况产生的主要原因是：他们的训练目标总是比上一周更大，训练强度也更强。游泳是一项独特的运动，因为最大
发布时间：2020-02-02 点击次数：84
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运动本身可以促进人体的内分泌变化，大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，人心情的好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状
发布时间：2020-01-31 点击次数：101
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北京游泳培训中心告诉大家经常参加游泳活动，使胸肌、膈肌和肋间肌等呼吸肌得到锻炼，从而改善了肺的通气功能，提高了呼吸效率；游泳时胸廓处在水中，由于水对胸廓的压力，吸气时要克服水对胸廓的压力，呼气时，在水对胸廓压力的
发布时间：2020-01-30 点击次数：145
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自由泳打腿是学好自由泳的关键一步，没有自由泳打腿的帮助，自由泳要换好气，几乎是天方夜谭……那么难？那是不是有什么动作要领？北京游泳培训中心告诉大家自由泳打腿有五个口诀：大腿带动；屈膝下压；膝上移；双脚轮流；交错打
发布时间：2020-01-29 点击次数：107
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冬泳和户外游泳中的安全问题切不可小视。不时有溺水事故发生，这是十分令人痛心的事。所以，但凡喜欢户外游泳的，不管有多少年泳龄，不管游泳技术多么精湛，安全警钟必须长鸣，永远记住，冬泳不比夏泳，绝对不能贪游逞能，不然危
发布时间：2020-02-28 点击次数：123
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细心的人会发现那些经常游泳的人不论体格上还是体质上都要比常人要好得多。为什么那些坚持游泳的人有了更好的身体，即变漂亮又能远离疾病，一年四季基本与医院无缘？下面让北京游泳培训班告诉您。改
发布时间：2020-01-27 点击次数：88
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坚持游泳对于心血管系统是有益处的，但是北京游泳培训中心提醒大家游泳也是把“双刃剑”，如果运动不恰当，有可能造成高血压病人血压突然升高，有诱发中风、脑梗塞等危险。许多人都知道，游泳对心血
发布时间：2020-01-26 点击次数：128
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游泳是夏季最热门的运动之一，经常游泳对身体的好处有很多。英国运动医学家发现，游泳能够帮助增强男性性能力，让女性更容易获得性高潮。 炎热的夏季，很
发布时间：2020-01-25 点击次数：143
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自由泳是所有四种泳姿中游得最快的一种泳姿，也是游得最轻松、最省力的泳姿（这里指的是长距离游泳）。北京游泳培训班告诉大家自由泳的快源于它在水中的身体形态和手臂划水的效率。&
发布时间：2020-01-24 点击次数：113
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游泳运动被誉为“世纪最受喜爱的运动”。近年来,随着游泳运动价值的最大限度开发,游泳受到越来越多的人群的高度喜爱和广泛重视,人们希望通过水中练习使身体机能得到改善,使一些慢性疾病得到康复,最终达到增进健
发布时间：2020-01-23 点击次数：728
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洗去身上汗渍、污物、化妆品等下水前先淋浴一下，既可以把身上的汗水冲洗掉，又能有效地预防泳池里的病菌。而化妆品、防晒霜本身就属于化学工业产品，很容易对泳池水质产生影响。&n
发布时间：2020-01-22 点击次数：94
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很多人游泳中或者游泳后会有鼻子不适感觉。鼻痒、打喷嚏、流鼻涕。起初可能认为是感冒症状，但每次游泳必反复，水质并无问题，其实，常此以往便多半是：“过敏性鼻炎”在作祟。专家介绍
发布时间：2020-01-21 点击次数：104
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冬泳是一项具有特殊健身价值的运动，越来越受到更多人的关注。只要通过科学合理的循序渐进的锻炼，可以较为明显地加大人体各主要器官及有关系统的工作量，进而增强人体的健康。蓝天大洋游泳培训告诉您冬泳所带来的精神动能，更加
发布时间：2020-01-20 点击次数：112
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蛙泳是竞技游泳四种泳式中技术变化最多，技术规程修改次数最多的泳式。中国，日本等亚洲国家的游泳运动员在蛙泳技术上创新最多，贡献最大，也最擅长游蛙泳。现代竞技蛙泳技术和我们平常采用的蛙泳技术上差距甚远，因为高水平技术
发布时间：2020-01-19 点击次数：104
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游蝶泳的时候，是不是会向旁边的泳友询问：“我刚才游蝶泳时，屁股出水了吗？”因为在每个初练蝶泳的泳者心目中，蝶泳就是像可爱灵活的海豚一样，随着身体波浪移动，臀部会有规律地时隐时现地出现在水面上，尤其会关注低头移臂入
发布时间：2020-01-18 点击次数：157
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慢性呼吸系统疾病经常参加游泳活动，使胸肌、膈肌和肋间肌等呼吸肌得到锻炼，从而改善了肺的通气功能，提高了呼吸效率；游泳时胸廓处在水中，由于水对胸廓的压力，吸气时要克服水对胸廓的压力，呼气时，在水对胸廓压力的作用下有
发布时间：2020-01-17 点击次数：141
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坚持游泳对于心血管系统是有益处的，但是游泳也是把“双刃剑”，如果运动不恰当，有可能造成高血压病人血压突然升高，有诱发中风、脑梗塞等危险。许多人都知道，游泳对心血管系统的改善有相当重要的
发布时间：2020-01-16 点击次数：104
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游泳减肥的最佳时间游泳减肥的最佳时间一般分为这几个时间段，一个是上午早餐后2小时左右，另一个则是晚上晚饭后40分钟左右或睡前1到2小时减肥效果会比较好：1、
发布时间：2020-01-15 点击次数：162
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北京游泳培训中心提醒大家以下人群建议多游泳肥胖人群游泳是一项从头到脚都能得到锻炼的运动，且对人体有极好的自然按摩功能，
发布时间：2020-01-14 点击次数：111
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首先我们先解释一下呼吸，憋气的时间取决于血液中氧气的含量，但是二氧化碳的浓度却直接控制着呼吸的节奏。所以从原理上来说，控制氧气和二氧化碳的浓度就是延长憋气的关键因素。&nb
发布时间：2020-01-13 点击次数：277
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虽说游泳可以带给我们很多的好处，但是不正确的游泳姿势或者技巧都可能导致一些意外发生，北京游泳培训中心告诉大家游泳运动姿势不对，锻炼效果差。人游泳时，对动作的标准性要求高不高，主要看游泳
发布时间：2020-01-12 点击次数：144
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冬泳的苦北京游泳培训中心告诉您冬泳有几大苦。一是低温寒冷之苦。常有人发问：“冬泳冷不冷？是不是冰下的水是温热的？”其实，说冬泳不冷是假。数九严寒
发布时间：2020-01-11 点击次数：174
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北京游泳培训中心提醒大家说细心的人会发现，那些经常游泳的人不论体格上还是体质上都要比常人要好得多。为什么那些坚持游泳的人有了更好的身体，即变漂亮又能远离疾病，一年四季基本与医院无缘？改
发布时间：2019-12-30 点击次数：170
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对于很多游泳爱好者来说，虽然不像职业运动员那样要求速度，但经常有人会来问教练：我的技术动作和其他人都一样，为什么没有别人快？今天，跟着北京游泳培训班来解决这个问题。&nb
发布时间：2019-12-30 点击次数：143
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自由泳的入水，错误归类真的有很多，但是手过中线，入水点过近，入手就划手，手掌拍水面是最多的错误，要是这几个问题解决了，自由泳的层次已不是一般的高了。今天就来说说手过中线的问题。蓝天大洋
发布时间：2019-12-30 点击次数：128
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北京游泳培训中心告诉您蛙泳的前冲就是如何让身体出水的势能尽快的转为前行的动能的过程。蛙泳的游速有三个高峰期：手臂内划带来的身体前上冲，蹬夹腿带来的前下滑行，&n
发布时间：2019-12-30 点击次数：155
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1、水的压力游泳时，前方的水受到前进的压力而形成高压，后方的水则形成低压，造成一股拖住你的力量（这就是为什么学游泳的人就像自行车或赛车的选手一样，喜欢跟在别人后面，因为前面的人身体后方
发布时间：2019-12-25 点击次数：146
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游泳到底给你带来了什么——北京游泳培训中心告诉您当然是最珍贵的健康！健康和运动专家们广泛认同游泳是几乎完美的，能够提高有氧能力、柔韧性、力量、肌肉协调能力的运动项目。许多运动项目都会给
发布时间：2019-12-25 点击次数：198
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我们泳友都知道游自由泳时，身体不做到超直的话，会增加前进时的阻力，前进的能量较大部分都用来对抗水的阻力，所以速度受到了限制。但当你在游自由泳的时候，如果能将下半身（髋、腿、脚掌）尽量贴近水面，就能被评定为有效率的泳姿，也就是大家眼中“游得不
发布时间：2019-12-25 点击次数：153
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蝶泳有一定基础后，就要开始提升细节动作，“压胸”是很关键的一环。“压胸”是将胸肩向前下方运动即“压”，臀部是向前上方运动的过程即“提”的过程，这一过程会将手臂“拉”入水中，并将腰“塌”紧。有了压和提的意识，北京游
发布时间：2019-12-25 点击次数：151
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想必每个家长都想要一个聪明的宝宝，所以很多人会选择各种方法来提升宝宝的智力，比如给孩子一些促进大脑发育的奶粉等等。想要提升宝宝智力并不难，北京游泳培训中心告诉大家多让孩子游泳也可以有助宝宝提升智力。1
发布时间：2019-12-25 点击次数：107
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最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。北京游泳培训中心提醒大家学游泳一定要学会换气
发布时间：2019-12-25 点击次数：95
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运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。北京游泳培训班提醒大家长期坚持适量的运动，可
发布时间：2019-12-19 点击次数：146
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北京游泳培训中心提醒大家如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。进到水里也难免出一些麻烦，下面是一些问题和解决方法。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。进到水里也难免出一些麻烦，下
发布时间：2019-12-15 点击次数：183
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冬泳不同于游泳比赛，冬泳最大的目标是保健养生，而不是象有些人所说的“挑战自我，挑战极限”。冬泳目的以养生为主，兼顾意志力的培养。古代养生家说：“智者养生，顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处
发布时间：2019-12-15 点击次数：177
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很多人都认识到大多数游泳非常好的人，在小时候都经过正规训练，而没有“童子功”的人都会遇到游不快、动作难看、一游就累各种问题。北京游泳培训班告诉大家其实只要训练方法正确，成人游泳也完全可以游的很好。&
发布时间：2019-12-15 点击次数：202
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游泳和跑步哪个更减肥?游泳和跑步一直被广大的减肥爱好者推崇，那么游泳和跑步哪个更减肥呢?下面让北京游泳培训中心为您分析游泳和跑步哪个更减肥，看看吧。游泳和跑步哪个更减肥?
发布时间：2019-12-15 点击次数：152
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游泳培训中心告诉您游泳对人体的具体好处如下：一、抵御寒冷、适应温度变化。在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，是经常参加游泳锻练的人反复经
发布时间：2019-12-15 点击次数：282
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抬头过猛或过高吸气时抬头过高或者过猛在蛙泳练习中也是经常发生的，这是因为初学蛙泳的朋友们在吸气时害怕吸不到气，或者是害怕呛水所造成的。错误的动作：抬头过高，头部和身体往后仰，腰背部特别
发布时间：2019-12-12 点击次数：200
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自由泳送肩移臂入水后的充分送肩动作在自由泳的手部动作中，其实也是整个上半身的动作中非常重要的一个环节。只有自然地在划水过程中做出和完成送肩动作，才算完成自由泳的初级阶段。
发布时间：2019-12-12 点击次数：203
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夏季游泳池里人很多，他们的汗液、唾液、尿液等会溶进水里。如果游泳者本身就伴有痢疾、肺结核、红眼病等疾病，他们携带的病原微生物就很容易污染池水，进而感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位。虽然池水中加有消毒剂，但仍不能杀
发布时间：2019-12-11 点击次数：266
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近年来参与游泳锻炼的人数越来越多，在业余游泳爱好者中出现了越来越多损伤情况，因此，北京游泳培训中心提醒大家很有必要了解一些常见的损伤情况，并有效预防或治疗，使游泳锻炼更有效果，更加科学。
发布时间：2019-12-11 点击次数：193
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一、兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習，練習時兩眼宜注視雙腿的動作。二、模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夾的動作，注意該過程的動作路線。慢收腿，邊收邊分，翻腳要充分，練習中應注
发布时间：2019-12-11 点击次数：295
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蛙泳种类比较多，技术也是最复杂的，有波蛙，平蛙，高航式，半高航式等，当然还有什么休闲蛙，抬头蛙等。要说现在主流竞技蛙，当数波蛙了。游泳培训班告诉大家蛙泳学会容易，学好难，细节的动作太多。很多泳友喜欢蛙泳但总是觉得
发布时间：2019-12-05 点击次数：231
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今天同事问我，你上班么样来？对两点一线的上班族来说住得近，大步流星走过来要么挤地铁、公交要么路程一刻钟开车一小时在武汉这位53岁大爷面前这些方式都太EASY！说出来您可能不信游泳培训中心告诉您他！游！泳！上！班！来看来看就是这么霸气就是不走
发布时间：2019-12-05 点击次数：240
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运动损伤在运动员中经常出现，尤其现在的竞技项目，由各个项目的发力不同其损伤的部位亦有不同。所以为避免在训练中出现不必要的损伤，这就要求教练员根据其各个项目的特点对运动员的运动损伤进行有针对性的进行防治。
发布时间：2019-12-05 点击次数：241
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如果想要靠游泳来锻炼身体的话，就和跑步一样，不能仅仅用长度一个指标来进行判断。游泳1000米，你是连续游还是分段游？游什么泳姿？速度怎样？是室内泳池还是公开水域？游完心率如何？等等等等
发布时间：2019-12-05 点击次数：462
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1、陆上站立模仿蝶泳腿部打腿练习北京游泳教练培训机构告诉你陆上站立蝶泳腰腿练习对于掌握腰腿部波浪鞭打动作是非常有好处的，在练习的时候，先要注意发力点的掌握，知道发力点的身体位置。发力要由髋关节发力，依次带动大腿、小腿做波浪动作。随着波浪动作
发布时间：2019-07-11 点击次数：157
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蓝天大洋游泳教练培训中心告诉你首先，游泳的好处毋庸置疑，游泳能够提高耐力的锻炼效果是毫无疑问的，游泳运动员的体力优势往往很明显，而且游泳能让你的氧代谢能力变强。01塑性长期进行游泳训练的人肩会比较宽厚，根据所练专项不同身体肌肉也会发生不同的
发布时间：2019-07-09 点击次数：130
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在目前大众养生的前提下，适量运动无疑已经成为最重要且最受认可的养生方式之一。显而易见，老外都比较热衷于运动，国人目前也已提上日程，运动即可强健体魄，也具备调节体内激素功能，有研究
发布时间：2019-02-27 点击次数：88
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更快，更有效的泳后恢复，会让你的身体更强壮，无论是从不同训练之间或者每组练习之间。因为在身体恢复期，它会修复那些锻炼时造成的“损伤”。恢复期就是所有锻炼的收获期。下面的五种方法可以让你身体快速地恢复，以至你能充分利用每一次训练。 休息vs
发布时间：2019-02-26 点击次数：109
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了解并掌握游泳中遇到的以下问题，我们就会游得更漂亮......1、流线型问题：人在水中应产生尽可能小的阻力，流线型是产生最小阻力的形状，要维持最佳流线型，要注意几个方面：（1）头的位置。“头是舵，眼是方向盘”。（2）伸展肢体呈良
发布时间：2019-02-26 点击次数：142
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很多人都认识到大多数游泳非常好的人，在小时候都经过正规训练，而没有“童子功”的人都会遇到游不快、动作难看、一游就累各种问题。其实只要训练方法正确，成人游泳也完全可以游的很好。重视基本功训练和培养水感先来聊聊水感，水感和打球的球感很类似，需要
发布时间：2019-02-20 点击次数：110
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想在泳池比赛中取得好的成绩，跳发和转身是必须的技术，很多泳者速度达到瓶颈除了回去继续分解基础提高之外，练好跳发和转身技术也是立马见效的办法，可不要小瞧一个跳发和转身，可以让业余爱好者提高几秒钟的时间，这个几秒钟立马让你名次有一个飞跃！跳台出
发布时间：2019-02-20 点击次数：93
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【北岛康介示范蛙泳动作】尽管日本运动员北岛康介身材矮小,但他凭借卓越的游泳技术己经跻身世界蛙泳巨人的行列。身高并不能
发布时间：2019-02-20 点击次数：208
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夏季游泳需注意1、时间选择很重要在早上6点至7点、下午4点至5点或者是晚上7点至8点等，这些时间段是游泳不错的选择。尽量不要在晚上10点后游泳，否则会因为神经过于兴奋造成失眠。游泳一般要在饭后40分钟进行，且不能空腹或过饱。每次游泳不能超过
发布时间：2018-07-11 点击次数：209
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第一次接触水，首先，取游泳池水，慢慢的浇在身上，1是为了适应水温，2是为了消除恐惧感。然后，把水慢慢从面颊处浇下，这样是克服水进鼻腔的应激反应。做完这些，就可以下水走几圈，对水没有恐惧感后。&nbs
发布时间：2018-03-08 点击次数：132
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在你准备自学游泳前，你首先应对人体和水的特点要有一个充分的认识，这样才便于你合理的运用自身的条件，充分的掌握水的性能，加以利用。众所周知：水的比重为1；而人体的比重约为0.96-1.03之间。物体在水中的沉浮取决于物体的比重，比重大于水的下
发布时间：2018-07-03 点击次数：335
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游泳的基本要领：1、蝶泳身体姿势：肩部必须保持在水平面上，臀部接近水面。头比双臂先入水，抬头要低。臂部动作：入水、向外划和抱水、下划、内划、上划和移臂。打腿：开始时，不屈膝，双脚并拢。一旦脚后跟露出水面，弯曲双脚向下打水。呼吸：在向上划动作
发布时间：2018-07-06 点击次数：278
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游泳前要热身，游泳时要注意的事项是很多的：游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。 发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指
发布时间：2018-06-22 点击次数：310
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在中国，学游泳当从蛙泳学起，步骤：1、和伴去浅池走划，熟悉水性。2、学习闷水：手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下用口鼻慢慢吐气，起来。3、学习蛙泳：腿先蹬夹后手划，脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行；手30度向两
发布时间：2018-05-17 点击次数：124
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下水前要充分的活动把身体活动开首先，要有信心。你一定能学会游泳，那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。其次，需要有合适的装备：一件合身的游泳衣，一顶硅胶游泳帽可以保护头发，也防止头发挡住眼睛
发布时间：2018-07-08 点击次数：277
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3岁以下的幼儿只能叫玩水，应该是学不会游泳的。因为他的身体发育达不到游泳的条件，智力、体力都达不到。我儿子3岁半学的，当时教练不愿要，实际效果也不太好，有些东西他领会不到，那时勉强开始，每年暑假都学整整两个月，一个
发布时间：2018-05-08 点击次数：186
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“低头人生”的100种姿态 我们在写字楼里的平凡一天，也许伴随着这样的状态渡过：头晕、头痛、胸闷、焦虑、手指发麻、耳鸣、注意力无法集中，还有……反复发作的慢性咽炎。 我们可能很难想到，这些问题也许和我们的“低头人生”有关。 《低头人生
发布时间：2018-03-29 点击次数：109
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记得在练蝶泳的时候，我发现想练出好看的蝶泳，必须要有好的肩部柔韧。不然，展现出来的就是无比的尬，僵硬。相信有练习过的小伙伴深有体会，为什么别人是入水化蝶，而我是咸鱼一条？当然了，不单单在蝶泳中出现这个问题，其他的泳姿也会反射更多不一样的问题
发布时间：2018-03-28 点击次数：95
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若觉得学游泳的挑战性太强，安慰一下，几乎所有人都是这样费尽力气，但成果有限，多数人也都觉得游泳吃力而无快感。其实这种现象是“人类普遍的游泳通病”。人体天生构造就不利于游泳，而传统教法只是强化我们本能的错误。这种双重障碍让大多数人
发布时间：2018-03-27 点击次数：153
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跳水这种技能虽然在普通游泳的时候很难用的到但是如果想装个逼还是很好使的我们之前讲过两个出发蹲踞式出发，没那么难，也没那么简单和和我们一起，纵身跃入水中吧~我们着重于描述整个过程是怎么一个样纸但是很多人还是一脸啊西八所以我们今天就来说一个学习
发布时间：2018-03-21 点击次数：176
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2017-09-26北京蓝天大洋游泳俱乐部北京蓝天大洋游泳俱乐部北京蓝天大洋游泳俱乐部微信号ltdyswim功能介绍【昆泰嘉禾酒店游泳培训中心】50米×25米标准泳池，10条标准泳道（含3条1.2米独立浅水区）四星级酒
发布时间：2018-03-20 点击次数：205
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全会总理都说了，请珍惜身边提醒你运动的人2018-03-15回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部微信号hlgswim功能介绍游泳技术文化交流“每天都有人在为健康中国奋斗，请珍惜身边提醒你运动的人。”，这是总理曾表的对于
发布时间：2018-03-15 点击次数：96
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【游泳技巧】翻滚转身要点及分解图2018-03-13回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部微信号hlgswim功能介绍游泳技术文化交流&
发布时间：2018-03-13 点击次数：107
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孩子学游泳，作为家长这些错误你犯了几个？2018-03-09北京蓝天大洋游泳俱乐部北京蓝天大洋游泳俱乐部北京蓝天大洋游泳俱乐部微信号ltdyswim功能介绍【昆泰嘉禾酒店游泳培训中心】50米×25米标准泳池，10条标准泳道（含3条
发布时间：2018-03-09 点击次数：177
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2018-03-06北京蓝天大洋体育俱乐部北京蓝天大洋体育俱乐部北京蓝天大洋体育俱乐部微信号lantiandayang_cn功能介绍蓝天大洋体育【回龙观、霍营、西三旗、清河50米标准泳池】11年游泳培训品牌机构，京北回龙观地区
发布时间：2018-03-06 点击次数：83
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2018-03-05回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部微信号hlgswim功能介绍游泳技术文化交流1.标准的比赛池其实比50米略长一点因为比赛时会在两端池壁加装电记板，电记板也是有厚度的，装上就正好50米啦。2.
发布时间：2018-03-05 点击次数：88
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还记得新疆最帅的童星阿尔法吗？他练出了一身腱子肉，头顶却秃了…2018-03-02回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部微信号hlgswim功能介绍游泳技术文化交流大家还记得曾经的童星阿尔法吗？可能许多的朋友已经慢慢忘记
发布时间：2018-03-02 点击次数：75
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交朋友，就交常游泳的朋友2018-02-28北京蓝天大洋游泳俱乐部常游泳的人，生活是有规律的。经常游泳的人，熟悉水性，于繁忙的工作生活中来个短禅修，充电再战。在面对复杂的问题获得意外灵感。常游泳的人，不但有钱，素质一般不会差到哪
发布时间：2018-02-28 点击次数：117
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儿童学习游泳的最佳年龄段2018-02-27回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部微信号hlgswim功能介绍游泳技术文化交流经常有家长报名时问，小孩子几岁可以学游泳？今天，就与大家探讨一下小朋友学游泳的最佳年龄段及学游
发布时间：2018-02-27 点击次数：107
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常做这几个动作，会让你的自由泳划水更有力北京蓝天大洋游泳俱乐部北京蓝天大洋游泳俱乐部北京蓝天大洋游泳俱乐部微信号ltdyswim功能介绍【昆泰嘉禾酒店游泳培训中心】50米×25米标准泳池，10条标准泳道（含3条1.2米独立浅水区）
发布时间：2018-02-02 点击次数：137
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北京蓝天大洋游泳俱乐部北京蓝天大洋游泳俱乐部北京蓝天大洋游泳俱乐部微信号ltdyswim功能介绍【昆泰嘉禾酒店游泳培训中心】50米×25米标准泳池，10条标准泳道（含3条1.2米独立浅水区）四星级酒店，10余
发布时间：2018-01-31 点击次数：165
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2018-01-25北京蓝天大洋游泳俱乐部北京蓝天大洋游泳俱乐部北京蓝天大洋游泳俱乐部微信号ltdyswim功能介绍【昆泰嘉禾酒店游泳培训中心】50米×25米标准泳池，10条标准泳道（含3条1.2米独立浅水区）四星级酒店，10年游
发布时间：2018-01-30 点击次数：104
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2017年北京市游泳俱乐部对抗赛北京蓝天大洋体育俱乐部微信号lantiandayang_cn功能介绍蓝天大洋体育【回龙观、霍营、西三旗、清河50米标准泳池】11年游泳培训品牌机构，京北回龙观地区唯一一家专注于培训的游泳俱乐部，累计
发布时间：2018-01-30 点击次数：127
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2017年新学期开学在即，您家的孩子又要往返于学校和培训班之间了，您是否关注孩子往返的安全问题？不过没关系，昆泰嘉禾游泳培训中心班车开通了。俱乐部增设全新的江淮瑞风、厦门金龙客车，配备驾龄5年以上老司机，专业照管的
发布时间：2017-03-09 点击次数：395
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一、回龙观昆泰嘉禾游泳培训中心2月4日（周六）开始训练电话：18600370378二、西三旗国际温泉游泳培训中心2月7日（周二）开始训练电话：17701325027三、清河观澳园游泳培
发布时间：2017-02-06 点击次数：97
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据蓝天大洋游泳培训俱乐部游泳教练介绍：怀孕期间，孕妈咪在外型上难免会改变，但最令人困扰的就是“脚肿”的问题。有位孕妈咪甚至将脚肿形容作“像是祭拜吃的发糕般”。&nbs
发布时间：2017-01-20 点击次数：118
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发布时间：2017-01-15 点击次数：125
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昆泰嘉禾游泳培训中心春节放假通知2017-01-12北京蓝天大洋游泳俱乐部新春佳节渐近，为欢度中华民族的传统佳节，让全体学员以及教练员们能够开开心心地过上一个欢乐祥和的2017年春节，尽可
发布时间：2017-01-12 点击次数：136
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发布时间：2016-12-30 点击次数：210
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昆泰嘉禾酒店会员游泳比赛活动回龙观游泳俱乐部昆泰嘉禾酒店游泳馆会员游泳比赛活动活动主办：北京昆泰嘉禾酒店康乐部一、活动目的：1、加强会员之间的相互交流与学习。2、进一步完善对会员的服务。3、通过比赛，扩大影响，提高广大会员的游泳健身意识，
发布时间：2016-12-30 点击次数：622
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近来，北京持续高温闷热，游泳成为广大市民健身消暑的首选运动。为了保障泳池水质的卫生安全，2016年8月5日，卫生局卫生监督所对辖区内人流密集的地坛游泳馆进行监督检查，北京游泳培训配合政府对游泳场馆进行监督检查，北
发布时间：2016-08-11 点击次数：113
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北京时间8月9日上午，2016年里约奥运会结束了男子200米自由泳决赛争夺，中国选手孙杨以1分44秒65的成绩获得冠军！这是孙杨在本届奥运会拿到的第一块金牌！也是孙杨连续第二届奥运会获得游泳金牌，运动生涯奥运金牌
发布时间：2016-08-11 点击次数：164
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在外面走一圈儿，汗流浃背得跟刚从奥运赛场的泳池里出来似的，这就是京城的三伏天，这就是“加长版”中伏的滋味儿。昨天14时，南郊观象台气温32.8℃，相对湿度59%，不是特别高的气温有了湿
发布时间：2016-08-11 点击次数：108
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随着社会的发展，越来越多的私家泳池出现再别墅家庭中，水健康也逐渐被人们认可，让身体充分接触水，不仅身心得到释放，身体也从游泳中得到提高，别墅泳池及其水疗池，桑拿房已经被众多家庭所接收。本文主要介绍中小学生和老人游
发布时间：2016-08-11 点击次数：109
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当地时间8月8日晚，以极富感染力的“神表情”走红的傅园慧勇夺里约奥运女子100米仰泳决赛铜牌。她在赛后接受记者采访时再度祭出“神句”——“今天是用生命在游泳！翻着白眼游到了岸边。”她表示，自己曾经历很多痛苦，但不
发布时间：2016-08-11 点击次数：70
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北京的夏日天气晴朗，大部分时间光照较好，紫外线较强，外出注意防暑防晒勤补水。游泳成为生活中的一种休闲、消暑、健身的运动，成为了不少市民，特别是青少年重要的健身方式。随着夏季的到来，游泳成为消暑锻炼身体好方法，但为
发布时间：2016-08-11 点击次数：121
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昆泰嘉禾酒店游泳培训中心游泳培训班10周年优惠促销活动（限前200人，报满为止）儿童集体班课程初学、提高班原价：950元12次课&
发布时间：2015-10-14 点击次数：327
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发布时间：2015-10-03 点击次数：90
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2000年，因一场车祸，云南省陆良县四岁的女孩子钱红艳失去了双腿。此后，小红艳将身子套在一支剪开
发布时间：2015-09-30 点击次数：354
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水中闷气手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习同行。闷气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害胸闷是因水中有压力。读秒，在陆上学员一但受不了后“啪”一声，用口吸气调呼吸，以
发布时间：2015-09-11 点击次数：142
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1、学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳；但说容易也容易——也有不少人下过几次水就能游了。关键就在于得法。所以找个明白人给指点指点是聪明的做法(呵呵，别找二把刀的，教你怎么喝水)。2、大多数人学游泳都会找个救生圈，或者挂个
发布时间：2015-09-11 点击次数：137
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儿童游泳是一项非常不错的保健运协，但同时存在的安全隐患也很多，特别要谨防出现溺水现象，下面我们就一起来看看，儿童游泳溺水的急救措施。 暑期是儿童安全隐
患最多的时候，也是意外事故高发的季节。据广州军区广州总医院急诊科主任秦伟毅介绍，在暑
发布时间：2015-09-02 点击次数：71
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北京蓝天大洋游泳馆提醒你游泳防溺水安全措施一、游泳安全要点1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；4.下水前观察游泳处
发布时间：2015-09-02 点击次数：82
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北京蓝天大洋体育俱乐部是一家正规专业的体育培训机构，近年来已成功合作数十家游泳馆，每年培训学员数千名，赢得了良好的信誉和口碑。我们邀请您共同学习专业技能，打造健康体魄，塑造完美身型。俱
发布时间：2015-08-27 点击次数：82
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小孩儿游泳真的可以长高吗，相信很多家长关心这个问题。游泳运动员的平均身高在所有运动员中名列第三位，仅次于篮球和排球运动员!那么游泳运动员是天生身材高大呢?还是和他从事的这项运动有关呢?还是鉴于帮助增高呢?据增高专家调查水中的压强是空气中的5
发布时间：2015-08-21 点击次数：2382
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北京蓝天大洋温馨提醒您，定期游泳有助于缓解失眠，让你从此不在有烦恼！给你天天好心情随着生活节奏的日益加快，来自工作和生活的压力使很多人患上“失眠”这一常见的都市病，而做定期游泳运动就是缓解失眠的一种有效方法，让我们先来看一下哪些因素会引起失
发布时间：2015-08-18 点击次数：125
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近日来，北京高温天气已进入“烧烤”模式，北京蓝天大洋游泳培训俱乐部热报：有氧柔水操可以在水中走路、水中慢跑、水中伸张等；陆上做运动可能会很累，可是在水中的感觉却很舒服，轻飘飘的水对皮肤好，还能减肥呢。
发布时间：2015-07-30 点击次数：174
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呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深
发布时间：2015-07-30 点击次数：81
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目前，主流材质为亚克力材质，在这里重点介绍亚克力高集成儿童游泳池，可适合家用和儿童游泳馆使用。蓝天大洋阐述：产品高度集成化，不需要单独的设备间，也不需要起地台排水，采用德国进口15毫米亚克力铸造完成（简单的亚克力
发布时间：2015-07-30 点击次数：160
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蓝天大洋体育俱乐部浅谈：游泳逐渐已经成为一种技能，男女老少都开始报班学习，不少游泳馆加紧招聘游泳教练、救生员，为旺季储备人才。&n
发布时间：2015-07-14 点击次数：114
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在美容界里有这样一种说法：重力让女人衰老。经常泡在水里，是一种对抗重力的好方法。如果还想在水里面做些运动，游泳无疑就是最佳的选择了。游泳可锻炼身体，塑造体型，减轻体重
发布时间：2015-07-14 点击次数：83
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自游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯乾的作用也不能忽视。&nbs
发布时间：2015-07-14 点击次数：67
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蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿，人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价
发布时间：2015-07-14 点击次数：76
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怎样预防溺水一般来讲，不识水性时千万不要在不知深浅的水域单独学习游泳。下水前要做好准备运动以免由于冷水刺激而产生痉挛，疲劳、饥饿时不应下水，患有冠心病者或其他严重疾病者，不宜单独行动，以
发布时间：2015-07-14 点击次数：98
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一按时睡眠“我的孩子从来都是按时入睡。我从未为孩子晚上吵着不睡觉而烦恼过。”二家庭作业学习蓝天大洋游泳培训的孩子通常没有机会去拖延，他们需要尽早地完成家庭作业。三艰苦奋斗通过练习游泳可以让孩子们感到，成功来自于他们的个人努力，而不是天
发布时间：2015-07-14 点击次数：123
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关于我们北京蓝天大洋体育俱乐部是一家正规专业的体育培训机构，近年来已成功合作数十家游泳馆，每年培训学员数千名，赢得了良好的信誉和口碑。我们邀请您共同学习专业技能，打造
发布时间：2015-07-14 点击次数：78
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游泳圈和救生圈并非一个概念：选购游泳圈时，首先要看：看厂名、厂址、生产日期和安全警示语等是否
发布时间：2015-07-14 点击次数：328
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夏天，赤日炎炎，稍一活动就会大汗淋漓，而游泳既可祛暑消夏，又可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的一项体育健美活动。&nb
发布时间：2015-07-14 点击次数：416
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能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量游泳姿势不同消耗的热量也
发布时间：2015-07-14 点击次数：124
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如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，动作规范很重要 小张喜欢游泳，每到夏天，隔三岔五就会去游泳馆游上一回。但由于一直没有接受过正规游泳培训，动作不太标准。有的朋友指出
发布时间：2015-07-13 点击次数：77
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游泳培训后，常常出现眼睛发红、发涩，有时还会出现较多的分泌物，这是结膜发炎的表现。游泳以后，发生的结膜炎，大多数是由细菌、病毒感染引起的。游泳也容易传播沙眼。&nbs
发布时间：2015-07-13 点击次数：84
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站在齐腰深的水中，在音乐的伴奏下结合不同的身体动作和舞蹈步伐来锻炼和放松全身，就好像在水中做游戏一样——水中健身操已经成为时尚女性夏日的健身首选课。记者在近日到北京采访了澳大利亚
发布时间：2015-07-13 点击次数：102
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炎热的夏季，最好的避暑休闲方式莫过于游泳。既清新舒爽，又能锻炼身体。对于少儿来说，游泳培训，不仅能使他们的毅力、体能、思想品质得到提高，而且还是少儿减肥的一种有效运动
发布时间：2015-07-13 点击次数：77
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夏季是皮肤头发大灾的高发季节。日常的汗水已经对头发皮肤有刺激损害作用，由于夏季游泳成为人们避暑的运动方式，来自泳池水的刺激成分也成为畅泳时不可忽视的伤害。消毒池水引起皮肤过敏&n
发布时间：2015-07-13 点击次数：66
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中耳炎游泳后发生者临床亦不少见，多因池水进耳或屏气、呼吸气不匀所致，以耳痛为主要表现。当池水入耳后，可将头向入水侧倾斜，或辅以单脚跳动，使其自然流出，切忌用手或他物去
发布时间：2015-07-13 点击次数：64
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对心血管的作用：游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用
发布时间：2015-07-13 点击次数：85
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抽筋 如果心里紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比如脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手
发布时间：2015-07-13 点击次数：339
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游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此，游泳
发布时间：2015-07-10 点击次数：89
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据美国侨报报道，哮喘病患者多认为运动容易诱发哮喘，所以对自己的生活严加限制，能不动尽量不动。对此，专家认为，适当的运动，对哮喘病患者的肺部是一个很好的锻炼，尤其是游泳
发布时间：2015-07-13 点击次数：85
