北京游泳培训中心教您蛙泳怎么克服同时伸手和蹬腿？

    北京游泳培训中心提醒大家这种动作往往就是节奏掌握不正确的原因，练习时间久了会成为一种错误的动作习惯。想要改掉就必须将动作重新拆分。

    改变配合方式：我们都知道蛙泳划臂动作和蛙泳的腿部动作的配合方式分为三种，一种是重叠式，一种是连接式，一种是分离式，我们只需要将重叠式变为分离式即可，将划臂抬头吸气动作和整个腿部动作完全分离。漂浮滑行——划臂抬头吸气，伸手低头，手臂前伸完成——完整的蛙泳腿动作——滑行。通过这种方式可以完全改变这种情况。

    改变动作比例：如果你之前我们是一次蹬腿配合一次划臂抬头吸气的配合比例，那么我们可以通过改变蹬腿动作次数来配合划臂动作，这样也可以让我们改变原有的错误动作习惯，等到我们适应了这种动作比例后再将两次腿变为一次腿，增加一些滑行的时间即可。

    当然，在以上两个练习中你也要有针对性的对划臂动作速度，以及蹬腿配合时机进行改善。

（图文来自网络,若侵权请联系我们删除）

    蓝天大洋体育公司成立于2006年是京北地区体育项目经营的品牌体育公司。公司主营项目：体育场馆委托管理，游泳馆、健身房、体育项目培训（游泳，羽毛球、篮球，足球，轮滑）儿童体适能运动。成人国家职业资格 培训（游泳救生员、教练员、健身教练员，户外救生员）。

    2018年北京市水上运动协会授予：蓝天大洋国际游泳学院～救生员、教练员职业培训基地。

    欢迎到校参观考察，蓝天大洋助您梦想起航！！实现教练梦想！

    北京市水上运动协会授予

    蓝天大洋国际游泳学院

    零基础救生员、教练员职业培训基地。

    国职游泳救生员，教练员证

    本证为劳动者从事相应职业（工种）的资格凭证，并作为境外就业、对外劳务合作人员办理技能水平公正的有效证件。