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北京游泳培训中心告诉您健身游泳的价值

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北京游泳培训中心告诉您健身游泳的价值

发布日期:2020-01-23 00:00 来源:http://www.lantiandayang.cn 点击:

    游泳运动被誉为“世纪最受喜爱的运动 ” 。近年来,随着游泳运动价值的最大限度开发, 游泳受到越来越多的人群的高度喜爱和广泛重视, 人们希望通过水中练习使身体机能得到改善, 使一些慢性疾病得到康复, 最终达到增进健康的目的。

    健身游泳就是基于竞技游泳技术和实用游泳技术之上, 以增强体质、促进健康为主要目的, 借助水环境进行水中锻炼的一种式。

    北京游泳培训中心告诉大家健身游泳的练习内容包括, 竞技游泳类的蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳, 实用游泳类的踩水、侧泳、反蛙泳、潜泳,形体练习类游泳的水中体操、水中跑步、水中韵律操、水中有氧操以及冬泳。健身游泳的理论依据是充分利用水的物理特性产生的浮力、阻力、压力, 以及人体的肢体动作产生的阻力和推进力, 使人们在增进健康的同时避免关节、骨骼等部位受到冲击力而引发的运动损伤, 使运动过程更为安全。

    冷水的耗能作用, 即使在水中不动, 在同温条件下也会散发出比陆地更多的热量。从生物化学角度分析, 水中有氧运动可通过增加能量的消耗, 减少或抑制体邮旨肪的积累,并减少体内脂肪细胞的体积。

    水中有氧运动可增强胰岛素的敏感性, 降低胰岛素受体的结合能力, 使能量储存不以脂肪形式进行。水中有氧运动也可调节体内与脂肪摄取、活化有关酶的活性, 酶活性的提高会加速脂肪的水解, 从而达到减少脂肪的作用( 见表2 )。经过系统游泳锻炼的人, 体型具有肩宽、背阔、胸厚、腰细、

    形体匀称、肌肉圆滑而富有弹性等特点。


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    功能恢复, 防病治病 

    水具有难以压缩性、粘滞性和流动性的物理特性产生了压力、浮力和阻力, 水流的拍打可以起到有效按摩作用, 能消除疲劳, 还促进对运动伤害部位的功能恢复。一些运动员( 或运动队) 在调整期和训练过后, 常常进入游泳池进行放松和受伤部位功能恢复练习。


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    老年人骨骼中的钙逐渐减少, 容易骨折, 参与健身游泳可以有效防止钙的损失, 增加骨骼密度, 防止骨质疏松。健身游泳还可以提高中老年人神经系统的反应能力,增强动作的协调性, 关节的灵活性, 身体的柔韧性。

    健身游泳对瘫痪病人和残疾人的康复很有帮助。对于腰椎、颈椎患者, 由于水的浮力作用和身体平卧水面, 脊柱充州申展, 对防止长时间坐立而形成的脊柱钡四弯颇有益处


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    由于冷水的刺激, 长期进行水中健身运动能增强机体适应外界环境变化的能力, 抵御寒冷, 预防疾病, 所以经常游泳者不易感冒。北京游泳培训中心告诉大家,经常游泳, 对于身体瘦弱者和许多慢性病患者, 如慢性肠胃病、精神衰弱、习惯性便秘、慢性支气管炎、哮喘等有明显疗效。许多康复中心,都将水中运动作为治疗慢性病和身体恢复的重要手段。

    健身游泳之所以能受到人们的喜爱和推崇, 是因为水中运动具有其它陆上运动项目所无法比拟的价值所在,这种以“ 健身、康复、娱乐、休闲”为目的游泳运动, 符合现代广大群众的生理及心理需要, 对促进人们参加体育锻炼, 提高生活质量具有积极作用。


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    蓝天大洋体育公司成立于2006年是京北地区体育项目经营的品牌体育公司。公司主营项目:体育场馆委托管理,游泳馆、健身房、体育项目培训(游泳,羽毛球、篮球,足球,轮滑)儿童体适能运动。成人国家职业资格 培训(游泳救生员、教练员、健身教练员,户外救生员)。


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    2018年北京市水上运动协会授予:蓝天大洋国际游泳学院~救生员、教练员职业培训基地。

    欢迎到校参观考察,蓝天大洋助您梦想起航!!实现教练梦想!

    北京市水上运动协会授予

    蓝天大洋国际游泳学院

    零基础救生员、教练员职业培训基地。


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    国职游泳救生员,教练员证本证

    为劳动者从事相应职业(工种)的资格凭证,并作为境外就业、对外劳务合作人员办理技能水平公正的有效证件。

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