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蓝天大洋体育俱乐部论游泳培训中自由泳的重要性

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蓝天大洋体育俱乐部论游泳培训中自由泳的重要性

发布日期:2015-07-14 00:00 来源:http://www.lantiandayang.cn 点击:

       自游泳是全身运动,任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看,自由泳依靠划水和打腿产生推进力,实际上,躯乾的作用也不能忽视。
       躯乾应保持一定的紧张度,腰部如果松软,整个人就像一摊泥一样。身体的转动能够有效地发挥躯乾部大肌肉群的力量,减少阻力,提高工作效果。自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次,打水6次,呼吸1次。

       如下图:

论游泳培训中自由泳的重要性

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