北京游泳培训班告诉您少生病的10条铁律！看看你做到了几条

北京游泳培训班告诉大家这十条：

1、不生气

正所谓，病由心起，魔由心生。不生气就不会生病，少生病就不会早去世。

2、不能不动

能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，能坐车的绝不步行，宁愿排长队等电梯，也不畅畅顺顺爬楼梯。

3、不要太操心

把操心的对象转移，找个业余爱好，哪怕是出门散散步，填补一下空虚的感觉，就不会觉得很操心了。

4、不较真

要想健康些，就得糊涂些。要想长寿些，就得简单些。要想幸福些，就得随便些。

5、不过度伤心

那些表面上看起来似乎控制住了情绪的人，实际上却使情绪的垃圾可能转入体内，反而给体内器官带来压力。可以通过适当的途径发泄，例如健身运动等。

6、不熬夜

熬夜的危害想必不说大家也知道，建议大家调整好作息，给自己制定一个健康的作息时间，尽可能的做到早睡早起。

7、不乱吃

瞎吃乱吃，暴饮暴食、嗜荤如命，就是对自己的不负责。

8、不压抑自己

对压抑的情绪要学会控制和疏泄，可用体育锻炼、冥想、静默等方法使自己达到心理平衡。

9、不透支自己

人体是有使用寿命的，会保养的人活得久一点，随意浪费自己健康的身体就活得短一点，比如无限制地加班、无限制地玩乐。

10、不能太孤独

多找志趣相投的邻居、朋友聊聊天，不要总呆在家里。

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