-
运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。北京游泳培训班提醒大家长期坚持适量的运动，可
发布时间：2019-12-19 点击次数：146
-
北京游泳培训中心提醒大家如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。进到水里也难免出一些麻烦，下面是一些问题和解决方法。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。进到水里也难免出一些麻烦，下
发布时间：2019-12-15 点击次数：183
-
冬泳不同于游泳比赛，冬泳最大的目标是保健养生，而不是象有些人所说的“挑战自我，挑战极限”。冬泳目的以养生为主，兼顾意志力的培养。古代养生家说：“智者养生，顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处
发布时间：2019-12-15 点击次数：177
-
很多人都认识到大多数游泳非常好的人，在小时候都经过正规训练，而没有“童子功”的人都会遇到游不快、动作难看、一游就累各种问题。北京游泳培训班告诉大家其实只要训练方法正确，成人游泳也完全可以游的很好。&
发布时间：2019-12-15 点击次数：202
-
游泳和跑步哪个更减肥?游泳和跑步一直被广大的减肥爱好者推崇，那么游泳和跑步哪个更减肥呢?下面让北京游泳培训中心为您分析游泳和跑步哪个更减肥，看看吧。游泳和跑步哪个更减肥?
发布时间：2019-12-15 点击次数：152
-
游泳培训中心告诉您游泳对人体的具体好处如下：一、抵御寒冷、适应温度变化。在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，是经常参加游泳锻练的人反复经
发布时间：2019-12-15 点击次数：282
-
抬头过猛或过高吸气时抬头过高或者过猛在蛙泳练习中也是经常发生的，这是因为初学蛙泳的朋友们在吸气时害怕吸不到气，或者是害怕呛水所造成的。错误的动作：抬头过高，头部和身体往后仰，腰背部特别
发布时间：2019-12-12 点击次数：200
-
自由泳送肩移臂入水后的充分送肩动作在自由泳的手部动作中，其实也是整个上半身的动作中非常重要的一个环节。只有自然地在划水过程中做出和完成送肩动作，才算完成自由泳的初级阶段。
发布时间：2019-12-12 点击次数：203
-
夏季游泳池里人很多，他们的汗液、唾液、尿液等会溶进水里。如果游泳者本身就伴有痢疾、肺结核、红眼病等疾病，他们携带的病原微生物就很容易污染池水，进而感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位。虽然池水中加有消毒剂，但仍不能杀
发布时间：2019-12-11 点击次数：265
-
近年来参与游泳锻炼的人数越来越多，在业余游泳爱好者中出现了越来越多损伤情况，因此，北京游泳培训中心提醒大家很有必要了解一些常见的损伤情况，并有效预防或治疗，使游泳锻炼更有效果，更加科学。
发布时间：2019-12-11 点击次数：193
-
一、兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習，練習時兩眼宜注視雙腿的動作。二、模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夾的動作，注意該過程的動作路線。慢收腿，邊收邊分，翻腳要充分，練習中應注
发布时间：2019-12-11 点击次数：295
-
蛙泳种类比较多，技术也是最复杂的，有波蛙，平蛙，高航式，半高航式等，当然还有什么休闲蛙，抬头蛙等。要说现在主流竞技蛙，当数波蛙了。游泳培训班告诉大家蛙泳学会容易，学好难，细节的动作太多。很多泳友喜欢蛙泳但总是觉得
发布时间：2019-12-05 点击次数：231
-
今天同事问我，你上班么样来？对两点一线的上班族来说住得近，大步流星走过来要么挤地铁、公交要么路程一刻钟开车一小时在武汉这位53岁大爷面前这些方式都太EASY！说出来您可能不信游泳培训中心告诉您他！游！泳！上！班！来看来看就是这么霸气就是不走
发布时间：2019-12-05 点击次数：240
-
运动损伤在运动员中经常出现，尤其现在的竞技项目，由各个项目的发力不同其损伤的部位亦有不同。所以为避免在训练中出现不必要的损伤，这就要求教练员根据其各个项目的特点对运动员的运动损伤进行有针对性的进行防治。
发布时间：2019-12-05 点击次数：241
-
如果想要靠游泳来锻炼身体的话，就和跑步一样，不能仅仅用长度一个指标来进行判断。游泳1000米，你是连续游还是分段游？游什么泳姿？速度怎样？是室内泳池还是公开水域？游完心率如何？等等等等
发布时间：2019-12-05 点击次数：462
-
1、陆上站立模仿蝶泳腿部打腿练习北京游泳教练培训机构告诉你陆上站立蝶泳腰腿练习对于掌握腰腿部波浪鞭打动作是非常有好处的，在练习的时候，先要注意发力点的掌握，知道发力点的身体位置。发力要由髋关节发力，依次带动大腿、小腿做波浪动作。随着波浪动作
发布时间：2019-07-11 点击次数：157
-
游了这么多年自由泳却老是游不快，游泳教练培训告诉你请走出这些误区！回龙观游泳俱乐部微信号hlgswim功能介绍游泳技术文化交流游了这么多年自由泳怎么老是游不快？为什么自由泳游得多却游不快，你可能陷入了下面这些误区，请对号入座加以更正！1
发布时间：2019-07-11 点击次数：184
-
蓝天大洋游泳教练培训中心告诉你首先，游泳的好处毋庸置疑，游泳能够提高耐力的锻炼效果是毫无疑问的，游泳运动员的体力优势往往很明显，而且游泳能让你的氧代谢能力变强。01塑性长期进行游泳训练的人肩会比较宽厚，根据所练专项不同身体肌肉也会发生不同的
发布时间：2019-07-09 点击次数：130
-
在目前大众养生的前提下，适量运动无疑已经成为最重要且最受认可的养生方式之一。显而易见，老外都比较热衷于运动，国人目前也已提上日程，运动即可强健体魄，也具备调节体内激素功能，有研究
发布时间：2019-02-27 点击次数：88
-
了解并掌握游泳中遇到的以下问题，我们就会游得更漂亮......1、流线型问题：人在水中应产生尽可能小的阻力，流线型是产生最小阻力的形状，要维持最佳流线型，要注意几个方面：（1）头的位置。“头是舵，眼是方向盘”。（2）伸展肢体呈良
发布时间：2019-02-26 点击次数：142
-
更快，更有效的泳后恢复，会让你的身体更强壮，无论是从不同训练之间或者每组练习之间。因为在身体恢复期，它会修复那些锻炼时造成的“损伤”。恢复期就是所有锻炼的收获期。下面的五种方法可以让你身体快速地恢复，以至你能充分利用每一次训练。 休息vs
发布时间：2019-02-26 点击次数：109
-
很多人都认识到大多数游泳非常好的人，在小时候都经过正规训练，而没有“童子功”的人都会遇到游不快、动作难看、一游就累各种问题。其实只要训练方法正确，成人游泳也完全可以游的很好。重视基本功训练和培养水感先来聊聊水感，水感和打球的球感很类似，需要
发布时间：2019-02-20 点击次数：110
-
•春天学游泳比夏天更适合•春天是万物复苏的季节，也是一年之中最好的时光，在春天游泳好不好呢？在春天游泳是非常健康的，而且可有效的提高身体的免疫力，提高身体活性，但是春天的天气并非特别温暖，下面我们一起来了解春天游泳吧。在很多人眼里，游泳是
发布时间：2019-02-20 点击次数：112
-
想在泳池比赛中取得好的成绩，跳发和转身是必须的技术，很多泳者速度达到瓶颈除了回去继续分解基础提高之外，练好跳发和转身技术也是立马见效的办法，可不要小瞧一个跳发和转身，可以让业余爱好者提高几秒钟的时间，这个几秒钟立马让你名次有一个飞跃！跳台出
发布时间：2019-02-20 点击次数：93
-
在游泳当中肌肉的柔韧性很重要，柔韧性决定于身体的平衡性、动作的美观性及动作的质量。说到这里，大家可能有所耳闻，但是能否判断自己肌肉的平衡和柔韧好与坏呢?在此为大家介绍下怎么样评估自己的肌肉的平衡和柔韧性。肌肉的柔韧性评估目的在于身体在水中的
发布时间：2019-02-20 点击次数：49
