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夏天,赤日炎炎,稍一活动就会大汗淋漓,而游泳既可祛暑消夏,又可锻炼身体,塑造体形,减轻体重,是女性最适宜的一项体育健美活动。&nb
发布时间:2015-07-14 点击次数:416
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能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多,能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量游泳姿势不同消耗的热量也
发布时间:2015-07-14 点击次数:124
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如果把游泳当作一种长期的锻炼方式,动作规范很重要 小张喜欢游泳,每到夏天,隔三岔五就会去游泳馆游上一回。但由于一直没有接受过正规游泳培训,动作不太标准。有的朋友指出
发布时间:2015-07-13 点击次数:77
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游泳培训后,常常出现眼睛发红、发涩,有时还会出现较多的分泌物,这是结膜发炎的表现。游泳以后,发生的结膜炎,大多数是由细菌、病毒感染引起的。游泳也容易传播沙眼。&nbs
发布时间:2015-07-13 点击次数:84
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站在齐腰深的水中,在音乐的伴奏下结合不同的身体动作和舞蹈步伐来锻炼和放松全身,就好像在水中做游戏一样——水中健身操已经成为时尚女性夏日的健身首选课。记者在近日到北京采访了澳大利亚
发布时间:2015-07-13 点击次数:102
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踩水的方法有很多,比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术,身体于水面构成的角度很大,接近于直立。身体姿势整个身体几乎垂直于水面,稍前倾,头部始终露在水面,下颌接近水面。腿部动作踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样,只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小
发布时间:2015-07-13 点击次数:112
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蓝天大洋体育俱乐部告诉您:游泳是一项很值得推荐的运动,在游泳的同时,全身的肌肉都可以运动,血液循环也会较为顺畅,对维持身体的健康相当有帮助。 游泳对妇女的帮助很多,
发布时间:2015-07-13 点击次数:117
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炎热的夏季,最好的避暑休闲方式莫过于游泳。既清新舒爽,又能锻炼身体。对于少儿来说,游泳培训,不仅能使他们的毅力、体能、思想品质得到提高,而且还是少儿减肥的一种有效运动
发布时间:2015-07-13 点击次数:77
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蓝天大洋回龙观游泳培训班讲解游泳头痛的原因:游泳时出现头痛,原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。&
发布时间:2015-07-13 点击次数:333
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蓝天大洋体育俱乐部告诉您:正在游泳时,鼻子呛进脏水就会出现恶心、
发布时间:2015-07-13 点击次数:357
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夏季是皮肤头发大灾的高发季节。日常的汗水已经对头发皮肤有刺激损害作用,由于夏季游泳成为人们避暑的运动方式,来自泳池水的刺激成分也成为畅泳时不可忽视的伤害。消毒池水引起皮肤过敏&n
发布时间:2015-07-13 点击次数:66
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中耳炎游泳后发生者临床亦不少见,多因池水进耳或屏气、呼吸气不匀所致,以耳痛为主要表现。当池水入耳后,可将头向入水侧倾斜,或辅以单脚跳动,使其自然流出,切忌用手或他物去
发布时间:2015-07-13 点击次数:64
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对心血管的作用:游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用
发布时间:2015-07-13 点击次数:85
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抽筋 如果心里紧张、水太凉或待在水里时间太长,都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分,在水里时间别太长。一旦出现抽筋,千万不要慌乱。比如脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋,先吸足一口气,仰卧在水面,用手
发布时间:2015-07-13 点击次数:339
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游泳是一种全身性运动,不但可以提高你的心肺功能,还能锻炼你几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你脱胎换骨。在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会伸一
发布时间:2015-07-13 点击次数:388
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据蓝天大洋游泳培训俱乐部统计:怀孕期间,孕妈咪在外型上难免会改变,但最令人困扰的就是“脚肿”的问题。有位孕妈咪甚至将脚肿形容作“像是祭拜吃的发糕般”。水肿
发布时间:2015-07-13 点击次数:94
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据美国侨报报道,哮喘病患者多认为运动容易诱发哮喘,所以对自己的生活严加限制,能不动尽量不动。对此,专家认为,适当的运动,对哮喘病患者的肺部是一个很好的锻炼,尤其是游泳
发布时间:2015-07-13 点击次数:85
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游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。适当地进行游泳锻炼,不仅能给人带来心理上的愉悦,塑造流畅和优美的体型,还能够增强心血管系统的机能,增强体质,提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤,但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此,游泳
发布时间:2015-07-10 点击次数:89