游泳资讯

新闻分类

教学现场

联系我们

北京蓝天大洋体育俱乐部

回龙观昆泰 TEL:18600370378

西三旗温泉 TEL:17701325027

清河观澳园 TEL:13261766527

西三旗祥悦 TEL:13520076391

网址:www.lantiandayang.cn

网址:www.ltdyswim.com


四种泳姿四个最,你最爱哪个?

您的当前位置: 首 页 >> 新闻资讯 >> 游泳常识

四种泳姿四个最,你最爱哪个?

发布日期:2020-02-07 00:00 来源:http://www.lantiandayang.cn 点击:

经常游泳的人都知道,想在泳池引起众人关注,那么就是游一组混合泳!那么你知道各种泳姿的要点不?你选好合适自己的泳姿的没?看看以下泳姿动作的要点。


蛙泳


最简单的泳姿。


身体保持水平,借着双手往后拨水的力前进。划动有往下的角度,因为要借助往下的力使得头部露出水面吸气。



如图下,注意腿部动作,往后踢的过程中脚底垂直于身体方向,与水有最大面积的接触。



手脚动作是交替的,划水--头部下沉的过程中收腿--身体与水面平行时踢腿--划水。


自由泳


最潇洒的泳姿。


腿部动作很简单,只需要伸直腿,放松膝盖和脚踝,踮起脚尖(总的来说就是尽量模仿鱼,最小化阻力),上下打水。



自由泳的难点在于换气!


我们左手滑的时候左肩在下,右手滑的时候右肩在下。当一只手在水下滑的时候,身体是侧着的,此时稍微抬头就可以露出水面大口吸气,交换手的过程中头会朝下,此时慢慢的用鼻子呼气(防止鼻子进水),一般双手交替两次呼吸一次。



蝶泳 


最霸气泳姿。


水平张开双臂,像蝴蝶挥动翅膀一样。

蝶泳上肢动作:

 


腿部动作提供的动力相对较小,腿部动作具体分为屈膝-提臀-打腿(小腿)。绝大部分人的蝶泳,打腿都存在协调问题,这种手脚交替需要长时间的练习。



仰泳 


最轻松泳姿。


人的密度和水密度很接近,在水中深吸一口气人是浮的,把气吐完就会下沉。仰泳的优势就在于我们只需要把嘴和鼻子落出水面就可以了,并不需要花费力气在换气上面。


仰泳其实就是仰着的自由泳,打腿和自由泳是一样的,手也是一样的原理,但是面部朝上并不担心换气,对于野泳者来说,仰泳其实是用来休息的姿势。鉴于身旁会有人游过带起的浪,且看不见前面情况,仰泳并不适合游泳池。


如果没有很专业的教练,学习游泳的人都会忽视最基础的练习,一下水就要练蛙泳、自由泳。这是不切实际的,都要从最基础的开始练。请重视水性、憋气、换气的练习!


游泳最大的秘诀就是敢尝试!


(图文来自网络,若侵权请联系我们删除)


蓝天大洋体育公司成立于2006年是京北地区体育项目经营的品牌体育公司。公司主营项目:体育场馆委托管理,游泳馆、健身房、体育项目培训(游泳,羽毛球、篮球,足球,轮滑)儿童体适能运动。成人国家职业资格 培训(游泳救生员、教练员、健身教练员,户外救生员)。








640.gif








       2018年北京市水上运动协会授予:蓝天大洋国际游泳学院~救生员、教练员职业培训基地。

      欢迎到校参观考察,蓝天大洋助您梦想起航!!实现教练梦想!

北京市水上运动协会授予

蓝天大洋国际游泳学院

零基础救生员、教练员职业培训基地。


1576747633723005.jpg

1575374112783182.png

1575374113262914.png


国职游泳救生员,教练员证本证为劳动者从事相应职业(工种)的资格凭证,并作为境外就业、对外劳务合作人员办理技能水平公正的有效证件。



想要报名的同学可以直接电话咨询哦,详情信息也可后台发送联系方式,由专门老师联系介绍哦~






报/名/热/线









昆泰嘉禾游泳培训中心

向教练18600370378(同微信)

闫教练 17710375576(同微信)

国际温泉游泳培训中心

陈教练 17701325027(同微信)

苏教练17710761073(同微信)


校区地址1:北京市昌平区回龙观西大街107号 

校区地址2:北京昌平回龙观北京国际温泉体育健身中心游泳馆








福利先到这里,

如需更多精彩信息请扫下面二维码 关注







俱乐部服务号.jpg







蓝天大洋体育俱乐部

蓝/天/大/洋/    梦/想/启/航/~~







热门推荐

 



不会游泳是种什么体验?

冬泳绝对是一项神奇的运动!

雾霾天又来了,要运动首选游泳!

蛙泳游不快,这些毛病必须改!

640 (1).gif

 


相关标签:回龙观游泳培训,青少年游泳培训班北京,回龙观婴儿游泳培训班,回龙观游泳培训哪家好,回龙观昆泰游泳夏令营,回龙观暑假游泳培训班