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运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。北京游泳培训班提醒大家长期坚持适量的运动，可
发布时间：2019-12-19 点击次数：146
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北京游泳培训中心提醒大家如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。进到水里也难免出一些麻烦，下面是一些问题和解决方法。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。进到水里也难免出一些麻烦，下
发布时间：2019-12-15 点击次数：183
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冬泳不同于游泳比赛，冬泳最大的目标是保健养生，而不是象有些人所说的“挑战自我，挑战极限”。冬泳目的以养生为主，兼顾意志力的培养。古代养生家说：“智者养生，顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处
发布时间：2019-12-15 点击次数：176
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很多人都认识到大多数游泳非常好的人，在小时候都经过正规训练，而没有“童子功”的人都会遇到游不快、动作难看、一游就累各种问题。北京游泳培训班告诉大家其实只要训练方法正确，成人游泳也完全可以游的很好。&
发布时间：2019-12-15 点击次数：202
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游泳和跑步哪个更减肥?游泳和跑步一直被广大的减肥爱好者推崇，那么游泳和跑步哪个更减肥呢?下面让北京游泳培训中心为您分析游泳和跑步哪个更减肥，看看吧。游泳和跑步哪个更减肥?
发布时间：2019-12-15 点击次数：152
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游泳培训中心告诉您游泳对人体的具体好处如下：一、抵御寒冷、适应温度变化。在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，是经常参加游泳锻练的人反复经
发布时间：2019-12-15 点击次数：282
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抬头过猛或过高吸气时抬头过高或者过猛在蛙泳练习中也是经常发生的，这是因为初学蛙泳的朋友们在吸气时害怕吸不到气，或者是害怕呛水所造成的。错误的动作：抬头过高，头部和身体往后仰，腰背部特别
发布时间：2019-12-12 点击次数：199
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自由泳送肩移臂入水后的充分送肩动作在自由泳的手部动作中，其实也是整个上半身的动作中非常重要的一个环节。只有自然地在划水过程中做出和完成送肩动作，才算完成自由泳的初级阶段。
发布时间：2019-12-12 点击次数：203
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夏季游泳池里人很多，他们的汗液、唾液、尿液等会溶进水里。如果游泳者本身就伴有痢疾、肺结核、红眼病等疾病，他们携带的病原微生物就很容易污染池水，进而感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位。虽然池水中加有消毒剂，但仍不能杀
发布时间：2019-12-11 点击次数：265
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近年来参与游泳锻炼的人数越来越多，在业余游泳爱好者中出现了越来越多损伤情况，因此，北京游泳培训中心提醒大家很有必要了解一些常见的损伤情况，并有效预防或治疗，使游泳锻炼更有效果，更加科学。
发布时间：2019-12-11 点击次数：193
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一、兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習，練習時兩眼宜注視雙腿的動作。二、模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夾的動作，注意該過程的動作路線。慢收腿，邊收邊分，翻腳要充分，練習中應注
发布时间：2019-12-11 点击次数：295
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蛙泳种类比较多，技术也是最复杂的，有波蛙，平蛙，高航式，半高航式等，当然还有什么休闲蛙，抬头蛙等。要说现在主流竞技蛙，当数波蛙了。游泳培训班告诉大家蛙泳学会容易，学好难，细节的动作太多。很多泳友喜欢蛙泳但总是觉得
发布时间：2019-12-05 点击次数：231
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运动损伤在运动员中经常出现，尤其现在的竞技项目，由各个项目的发力不同其损伤的部位亦有不同。所以为避免在训练中出现不必要的损伤，这就要求教练员根据其各个项目的特点对运动员的运动损伤进行有针对性的进行防治。
发布时间：2019-12-05 点击次数：241
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如果想要靠游泳来锻炼身体的话，就和跑步一样，不能仅仅用长度一个指标来进行判断。游泳1000米，你是连续游还是分段游？游什么泳姿？速度怎样？是室内泳池还是公开水域？游完心率如何？等等等等
发布时间：2019-12-05 点击次数：461
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1、陆上站立模仿蝶泳腿部打腿练习北京游泳教练培训机构告诉你陆上站立蝶泳腰腿练习对于掌握腰腿部波浪鞭打动作是非常有好处的，在练习的时候，先要注意发力点的掌握，知道发力点的身体位置。发力要由髋关节发力，依次带动大腿、小腿做波浪动作。随着波浪动作
发布时间：2019-07-11 点击次数：157
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游了这么多年自由泳却老是游不快，游泳教练培训告诉你请走出这些误区！回龙观游泳俱乐部微信号hlgswim功能介绍游泳技术文化交流游了这么多年自由泳怎么老是游不快？为什么自由泳游得多却游不快，你可能陷入了下面这些误区，请对号入座加以更正！1
发布时间：2019-07-11 点击次数：184
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夏季游泳需注意1、时间选择很重要在早上6点至7点、下午4点至5点或者是晚上7点至8点等，这些时间段是游泳不错的选择。尽量不要在晚上10点后游泳，否则会因为神经过于兴奋造成失眠。游泳一般要在饭后40分钟进行，且不能空腹或过饱。每次游泳不能超过
发布时间：2018-07-11 点击次数：209
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下水前要充分的活动把身体活动开首先，要有信心。你一定能学会游泳，那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。其次，需要有合适的装备：一件合身的游泳衣，一顶硅胶游泳帽可以保护头发，也防止头发挡住眼睛
发布时间：2018-07-08 点击次数：277
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游泳的基本要领：1、蝶泳身体姿势：肩部必须保持在水平面上，臀部接近水面。头比双臂先入水，抬头要低。臂部动作：入水、向外划和抱水、下划、内划、上划和移臂。打腿：开始时，不屈膝，双脚并拢。一旦脚后跟露出水面，弯曲双脚向下打水。呼吸：在向上划动作
发布时间：2018-07-06 点击次数：278
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在你准备自学游泳前，你首先应对人体和水的特点要有一个充分的认识，这样才便于你合理的运用自身的条件，充分的掌握水的性能，加以利用。众所周知：水的比重为1；而人体的比重约为0.96-1.03之间。物体在水中的沉浮取决于物体的比重，比重大于水的下
发布时间：2018-07-03 点击次数：335
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游泳前要热身，游泳时要注意的事项是很多的：游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。 发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指
发布时间：2018-06-22 点击次数：310
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一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40
发布时间：2018-06-13 点击次数：277
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在中国，学游泳当从蛙泳学起，步骤：1、和伴去浅池走划，熟悉水性。2、学习闷水：手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下用口鼻慢慢吐气，起来。3、学习蛙泳：腿先蹬夹后手划，脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行；手30度向两
发布时间：2018-05-17 点击次数：124
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3岁以下的幼儿只能叫玩水，应该是学不会游泳的。因为他的身体发育达不到游泳的条件，智力、体力都达不到。我儿子3岁半学的，当时教练不愿要，实际效果也不太好，有些东西他领会不到，那时勉强开始，每年暑假都学整整两个月，一个
发布时间：2018-05-08 点击次数：186
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“低头人生”的100种姿态 我们在写字楼里的平凡一天，也许伴随着这样的状态渡过：头晕、头痛、胸闷、焦虑、手指发麻、耳鸣、注意力无法集中，还有……反复发作的慢性咽炎。 我们可能很难想到，这些问题也许和我们的“低头人生”有关。 《低头人生
发布时间：2018-03-29 点击次数：109
